DOMANDE FREQUENTI
Queste sono le domande che ci vengono poste con più frequenza dalle persone che si avvicinano per la prima volta ad una lezione Zumba® Fitness

COSA E' ZUMBA FITNESS?
E' una lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. In buona sostanza è un allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. E' un ottimo allenamento cardiovascolare, a basso impatto, che permette di bruciare fino a 1.000 calorie in un ora.
Si inizia con brano di riscaldamento, per poi passare ad una serie di 8-10 brani che variano di intensità e stile - merengue, salsa, reggaeton, cumbia, quebradita, calypso, persino un po 'di danza del ventre e hip hop!  
Zumba unisce passi di danza tradizionali, con mosse di fitness di base in modo che tutti  possono partecipare. E' MOLTO FACILE DA SEGUIRE. La lezione termina con un brano di raffreddamento per abbassare dolcemente la frequenza cardiaca e per rilassare i muscoli.


CHE BENEFICI AVRO' CON ZUMBA FITNESS? 
Zumba è un pacchetto completo: corpo, mente e spirito! Fisicamente si bruciano calorie e ci si tonifica, mentalmente si allevia lo stress, spiritualmente ci si sente felici e si dimenticano, per un attimo, tutte le preoccupazioni. Vedrai che ti piacerà tantissimo!!!
COSA DEVO INDOSSARE PER UNA LEZIONE ZUMBA FITNESS?
Consigliamo di indossare un abbigliamento sportivo leggero e comodo che ti consenta libertà di movimento. In  modo particolare un paio di scarpe da ginnastica leggere e confortevoli.
Portati anche un asciugamano per il sudore ed una bottiglietta di acqua.
QUANDO POSSO INIZIARE?
Da subito!! Il corso Zumba Fitness non ha un inizio o una fine. Cerca tra le nostre lezioni e vieni subito a provare. Ad ogni lezione ci sono sempre due o tre persone nuove.
IO SONO NEGATO/A PER IL BALLO. CE LA FARO'?
Zumba Fitness non è una lezione di ballo. E' una lezione di aerobica eseguita su semplici passi di danza. Devi seguire solo quello che fa il tuo istruttore. I passi base sono pochi e vengono ripetuti centinaia di volte. Le coreografie sono molto semplici ed E' MOLTO FACILE DA SEGUIRE. E poi non ti devi preoccupare... imparerai divertendoti, non ci sono esami, non c'è competizione.

SONO FUORI FORMA RIUSCIRO' A TENERE IL PASSO?
Molti studenti iniziano a livelli molto bassi sia perchè arrivano da infortuni o per mancanza di esercizio fisico. Durante le prime lezioni fanno quello che possono e solo gradualmente faranno salire il loro livello di allenamento. E' solo movimento fisico e divertimento. Non c'è mai competizione tra gli allievi. Se sei stanco rallenti o ti fermi. All'inizio non esagerare. Non devi rende conto a nessuno. Solo a te stesso. E poi stai tranquillo con un po' di pazienza e di costanza nel giro di poco tempo, con gradualità, tornerai in gran forma.

DEVO ESSERE IN COPPIA?
Assolutamente no. E' assolutamente consigliato invece venire con tanti amici!! Porta i tuoi figli, tua mamma e tutti i tuoi familiari!!! E' un modo sano e divertente di trascorrere insieme dei bei momenti.

PER CHE FASCIA DI ETA' E' CONSIGLIATA?
Zumba Fitness è adatta a tutte le età!!

MA E' SOLO PER DONNE O ANCHE PER UOMINI?
Zumba Fitness è per tutti!!!

MA SE NON RIESCO A VENIRE TUTTE LE VOLTE RIUSCIRO' A SEGUIRE?
Assolutamente sì!! Le coreografie vengono ripetute per tante settimane ma anche quelle nuove sono molto semplici da seguire. 

LE LEZIONI DI ZUMBA SONO UGUALI IN TUTTI I CENTRI FITNESS?
In teoria sì. Se fatti dallo stesso istruttore... ovviamente si. Ma al mondo siamo in tanti ed ognuno ha il suo metodo di insegnamento. 

Ci sentiamo di darti però 3 consigli:

1) verifica e pretendi che il tuo istruttore Zumba Fitness sia certificato ed abilitato all'insegnamento inserendo il suo nome e cognome sul sito ufficiale Zumba. Diffida dalle imitazioni.

2) Scegli sempre un istruttore con esperienza nell'insegnamento. Fatti dire dove ha già insegnato e da quando.

3) Prima di iscriverti... prova diverse lezioni in diversi Centri e con diversi istruttori. A volte vale la pena fare qualche chilometro in più :-)



 

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